下午3点一到就想吃东西？你的下午茶可能选错了

一到下午3点，很多人的状态都出奇地一致。

上午的精神劲儿差不多用完了，距离下班、放学却还有一段时间。眼睛盯着屏幕，脑子却像突然进入“省电模式”，困、累、注意力不集中，嘴里还总觉得缺点什么。于是，一杯奶茶、一块蛋糕，再来点炸鸡薯条，成了不少人的“下午续命套餐”。可奇怪的是，有时候下午茶明明吃了，人却没有更精神，反而越来越困。

问题可能就出在：你的下午茶选错了。

显微画面：赫鲤显微镜APP

现在提起下午茶，我们很容易想到精致的茶具、司康、蛋糕和各种甜点。但下午茶流行起来的原因，其实没有想象中那么复杂。

19世纪英国上流社会晚餐时间较晚，传统说法认为，第七代贝德福德公爵夫人安娜因为午餐和晚餐之间间隔太长，下午容易感到饥饿，于是会喝茶，再搭配一些面包或点心。后来，这种习惯逐渐变成社交活动，下午茶文化也慢慢流行起来。

说白了，最初的下午茶多少有点像今天的—“不行了，先垫一口再说”。只不过到了今天，“垫一口”越来越容易变成“再吃一顿”。

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下午犯困其实很常见，昼夜节律、前一天没睡够、午饭吃得太撑、久坐不动等，都可能让下午的困意更加明显。如果下午确实饿了，可以选择相对简单的食物，比如视频里提到的原味坚果和淡茶。坚果含有脂肪、蛋白质、膳食纤维等营养成分，但本身能量密度也不低，因此同样要注意适量。

而且画重点：是原味坚果配淡茶。不是裹满糖霜的花生，也不是甜到粘手的琥珀核桃。

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